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自然と心が整う法則

2016年12月12日 06:11 |

『自然と心が整う法則』

小池龍之介

セブン&アイ出版

 

 

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昼食買いにセブンイレブン行ったら、

前面で売られてあった本。

旨辛チキンと一緒にナナコで(笑)

 

この方東京大学出身。

自分より年下だけど、

すごいな~。

 

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自らを悩ませるさまざまな煩悩を、私たちは現実のもののように受け止めていますが、それは

脳内で作り出されている「幻想」にすぎないのです。外部からの情報を捻じ曲げ、自分勝手に

脳内ストーリーを紡ぎ、それを元に「ああでもない、こうでもない」とさまよっているだけなのです。13p



気分はいつでも諸行無常です。

それが証拠に、悲しい気分がやってきたら、その悲しいこと以外はなにひとつ考えないように

意識を集中してみましょう。五分間でも成功したら、ある意味、尊敬に値します。

感情なんて、それほどいい加減かつ、あてにならぬものなのです。49p



やさしい気持ちというのは、自分自身の心と身体をもあたたかく元気にしてくれるものであるの

が実感できるはずです。やさしい気持ちになることは、自分にとっても決して損ではないのが

わかるはずです。

それらの心地よさというのは、求めずにやさしくできたときに副産物として生じるもので、求め

ると逃げていくものなのです。83p



いま自分の心がなにをしているかを、ふだんから自覚するようにすることです。「いま、自分の

心はなにをしているかな、見ているかな、聞いているかな、嗅いでいるのかな、それとも、それ

らを忘れて考えているのかな」と。子守りでもするかのようなやさしい心地で、見守ります。84p



つまり、人間の神経は、思いどおりにならない時期を静かに待ってやり過ごすことで、落ち着き

を養っていくようにできているのです。

97p



「聞こえている」を「聞く」に変え、「見えている」を「見る」に変えるように五感を研ぎ澄ます練習

をしていきますと、一見つまらなそうなものにも充実を感じてきます。101p

 

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